Как пользоваться шкалой голода и сытости
Простая шкала от 1 до 9 помогает заметить состояние до и после еды без оценок, запретов и попыток быть идеальным.
Read moreCalm Eating Code journal
Food, movement, and everyday wellbeing
Practical reading that helps you make the next useful choice.
Физический и эмоциональный голод: как заметить разницу
Оба вида голода могут существовать одновременно. Эти ориентиры помогают исследовать ситуацию, а не ставить себе диагноз.
Read more